首先要注意饮食调理。食物应多品种、多样化，搭配合理。多吃蔬菜水果，少吃油腻、生冷、辛辣、刺激的食物。烹调用油应以植物油为主，动物油为辅，以获取更多的不饱和脂肪酸，因此调理内分泌失调。其次是精神调理，也就是要保持愉快、乐观的情绪，保持平和的心态，放松心情，减少心理压力。最后是运动，调理劳逸结合。