对于心脏不好的人群来说，可以经过以下几种办法注意调理和保养：首先，可以经常的多做一些有氧活动，比如像一些课间操，还有一些保健操，打太极拳，或者是骑自行车，散步。经常的适当的运动，有助于全身的血液循环，而且能够提高心肌的功能。第二，尽量的多吃一些有利于心脏的食物，不要吃一些比较刺激性的食物。而且每天吃饭不要吃得太饱，吃得太饱可能会给心脏导致很大的负担，同样也会导致一些心脏病情的加重，因此饮食上一定要注意调理。第三，保持稳定的心情，因为情绪激动、紧张、劳累，都有可能使心脏处于一个紧张的状态，可能会导致心脏表现出畸形的症状。因此平常保持情绪稳定，有利于控制心脏病的表现出。