健脾祛湿养胃粥有扁豆山药莲子粥、金橘山药小米粥、板栗核桃粥、红薯粳米粥等。经常吃些养胃粥可以改善胃黏膜，能促进胃黏膜的修复，细软的粥类食物可以减少对肠胃的负担和刺激，平时最好经常吃一些黑豆和黑芝麻，也要经常吃些红枣和红豆，细软的面条或者细软的粥类，有利于调理肠胃，肠胃不好的人不要吃刺激性的食物，坚硬的食物尽量少吃不容易消化容易表现出腹部胀气。