熬夜上火后，多见的表现有喉咙痛、口腔溃疡、眼睛红肿、尿黄等表现。上火后可用金银花、野菊花、淡竹叶、栀子、决明子、蒲公英、马齿苋、枸杞子、桑椹、麦冬、百合等泡水代茶饮来清热降火。上火期间要尽量防止吃辣椒、大葱、生姜、韭菜以及各种酒等辛辣的食物以及羊肉、牛肉、香菜、虾、蟹等海鲜类。应当多吃一些滋阴的食物，如银耳、木耳、薏苡仁等，多喝水，保证充足的睡眠。