膝盖磨损后，病人可以服用硫酸软骨素、维骨力、葡萄糖胺等药物，能帮助你恢复关节软骨，不过效果并不是特别理想，且有一定的副作用，会表现出脱皮、反胃、皮疹等不良影响。骨头磨损的厉害，平时生活中可以多吃富含胶原蛋白的食用，多见的有：猪蹄、桔子、葡萄、花生、鸡蛋、深海鱼、木耳、鱼皮、猪皮、牛蹄筋、鸡翅、鸡爪、鱼翅、银耳、燕窝、甲鱼、海带、花胶等。食补和吃药对于膝盖磨损的治疗效果并不明显，需要经过改进运动方式。不要过多的进行膝盖负荷大的运动，如跑步、登山、蓝球等。但也并不是不运动，而是要控制运动量，适当的运动能让膝盖周围的肌肉变得发达，也能有效帮助保护好膝关节。