首先需要先解释一下，脖子、肩膀、肌肉酸痛的主要原因，考虑还是长期慢性的劳损，，就会使得体内肌酸激酶分泌过高，因此引起患者局部表现出明显的酸痛症状为主。缓解的办法，首先需要减少对局部的刺激，以休息为主。局部积极的进行热敷或者是按摩，就可以促进体内肌酸激酶快速的吸收。此外局部还可以外用一些活血化瘀的膏药，口服非甾体类消炎镇痛的药物进行治疗，慢慢就会康复的。