补气血正常的饮食就好，按规律饮食比较好。食物里要含有最基础的淀粉类食物，比如大米、白面，易于吸收消化，还要注重多进食蔬菜，蔬菜里各种纤维素和矿物质能够参和补气血，算是合成气血的部分的原料。补益气血也要多吃一些蛋白质，比如牛奶、鸡蛋、猪肉、牛肉、鸡肉、鱼肉、虾和牛羊肉等肉制品，经常多吃一些血肉有情之品是补充蛋白质、氨基酸是非常重要的来源。此外补气血也可以用一些中药，比如多吃山药、大枣、桂圆等补益的药物。