备孕补气血，能吃一些大枣熬的粥，能喝一些乌鸡炖的汤。鱼类，五谷类豆类都含有丰富的微量元素。都可以起到补气血的作用，日常生活中可以多吃一些。建议生活中备孕，可以去专业的医院进行身体的体检，检查体内内分泌状况和身体生殖器官发育状况，健康的身体才能生出健康的宝宝。日常生活中可以适当的多做一些有氧运动，提高自身免疫力。平时最好不要熬夜，不要过度劳累，太油的太辣的垃圾食品最好不要吃。多吃一些新鲜的青菜和水果，日常生活中可以多和大人谈心，多和朋友出去散步来缓解自身情绪。