做完运动后头晕、想吐，首先需要找一个比较安全的地方坐下来，或者躺下来休息，不要再继续做运动。运动后头晕、想吐，原因有许多种，比如剧烈的运动之后，汗液大量的挥发，造成体内有效血容量不足，因此造成血压降低，表现出脑部缺血，表现出头晕。这种情况应当补充饮水，特别是含有盐分的水。此外，剧烈的运动可以消耗大量的氧气，造成脑部缺氧表现出头晕。这个时候不做运动，安静的休息，就能够补充缺乏的氧气，因此恢复症状。此外，大量的运动也可以消耗大量的葡萄糖，造成低血糖的发生，所以可以适当的补充点糖水，也有一定的帮助。