舌苔白是由于不科学的饮食，如暴饮暴食，进食过多生冷食物或者不规则的饮食，都可以造成舌苔白，也可能是由于脾虚或者水湿内盛的现象，可以经过食疗改善，比如薏米山药粥，薏米健脾除湿，山药补中益气，两者搭配可以很好地调理脾虚的症状。此外，也能吃点芡实，果糖胶以及复方嗜酸乳杆菌。平时生活和作息要规律，注意均衡、合理饮食，不吃辛辣刺激性的东西，多吃新鲜的蔬菜水果，不熬夜，保持心情愉悦。