经常运动是可以去湿气的，因为我们的湿气是由于饮食过于油腻，或者是经常吃甜食或者生气上火，工作压力大，以及经常酗酒等原因造成脾胃功能减退，不能运化水谷，造成湿气在体内聚集，而经过运动可以促进全身气血运行，增加身体代谢，促进脾胃功能的恢复，而且经过出汗使湿气有出路，因此经过运动是可以很好的去除湿气的，而且不容易反弹，此外，如果身体湿气重，就要改变自己不良的生活规律，尤其是不能熬夜，不可以食用油炸的食物，药物方面可以应用参苓白术丸，健脾丸等药物进行调理，平时可以用陈皮，茯苓，荷叶等泡水喝。