来月经肚子疼就是痛经，可以经过以下几种方式进行缓解：一、月经期间注意做好保暖措施，尤其是防止小腹着凉，可以使用热水袋热敷小腹，促进腹部血液循环，减少疼痛症状；二、使用红糖和生姜、大枣一起熬水饮用，能够帮助身体温经驱寒、缓解痛经；三、疼痛情况比较严重的话，应当到医院的妇科进行检查，根据医嘱服用益母草颗粒等药物进行治疗；四、月经期间应当防止剧烈活动，多休息，多喝热水，防止食用生冷刺激性食物，使痛经的情况得到改善。