气血不足就是气血两虚，最重要的是要保持充足的睡眠，并养成良好的生活习惯。可以在晚上泡脚或艾灸。在此期间要摄取一些补气血的食物，例如黄芪和党参，红枣，各种蛋白质的食物，例如动物肝脏，肾脏等。血气血不足会造成人面色苍白，精神疲劳，手脚发热等表现。