人体湿气重，多是由于气候潮湿、涉水淋雨、居处潮湿等外在湿邪侵袭人体，加之饮食不节，如恣食生冷、酒酪肥甘或饥饱失常、损伤脾胃，脾伤则运化失职，致津液不得运化转输，故湿从内生，聚而为患。其临床表现可见面色痿黄、神疲乏力、四肢困重、脘腹不舒、纳谷不香、厌食油腻、大便溏薄或泄泻、苔薄腻、舌淡、脉濡细。治疗原则：健脾化湿。方药多选用香砂六君子汤加减。除药物治疗外，还应注意饮食起居之调摄，防止坐卧湿地，勿食酒酪肥甘。可多运动出汗以助湿气排出；平素也可以山药、薏米、红豆、茯苓等熬粥食用，以健脾化滞。