在生活中脖子肩膀肌肉酸痛是比较多见的现象，造成脖子肩膀肌肉酸痛的原因大多是由于长时间从事低头伏案等工作，或者低头看手机，玩电脑等不良的生活习惯，或者局部受凉等因素造成局部的劳损性疾病，产生无菌性炎症造成的疼痛。若是这种情况，首先要改掉不良的生活习惯，防止长时间的低头伏案工作，防止长时间低头看手机，玩电脑等不良的生活习惯，局部要注意保暖，酸痛时可外用活血止痛的药膏，配合非甾体的消炎止痛药等方法以缓解症状。