长时间便秘可以经过药物和饮食来综合调理，在吃药之前应当完善胃肠镜的检查，以确定有没有明显的器质性病变，比如结肠炎症、肿瘤等，如果有就应当针对病因治疗，如果没有可以服用促消化药物，如消化酶，促胃动力药物如多潘立酮、莫沙必利等。如果效果还不是很好，可以适当服用泻药，比如乳果糖等。在日常饮食中应当注意清淡易消化饮食，多食用富含膳食纤维的粗粮，比如蔬菜等，平时吃饭的过程中应当注意多细嚼慢咽，平时注意保持情绪舒畅，不要紧张。