月经不调从以下几个方面调理。第一就是不熬夜，生活要规律，防止劳累。第二有些女性是因为运动量过大，而表现出月经的改变，需要减少锻炼的强度或者是频率。第三若是情绪问题造成的月经异常，要学会自我调整自己的情绪，控制情绪的剧烈的波动，经过有效的方式来缓解身体的压力，必要的时候进行心理咨询，对身体有所帮助。第四就是体重剧烈的变化，也会影响月经体重增加，会使身体难以排卵，因此减肥对月经失调是非常有效的。但需要注意的是极端的突然的体重减轻，也会造成月经不规律，甚至闭经。第六就是注意保暖，防止受寒，受冷，尤其是在炎热的季节，防止摄入过多的冷食和刺激性的食物。此外要停止服用造成月经失调的药物，要戒烟限酒。