秋季天气干燥容易造成胃肠的不适。能吃蒸地瓜有饱腹感，对于肠胃有很好的保护作用，而且易消化、吸收，建议煮烂后食用。胃肠不适人群不宜吃不易消化的食物，可以煮粥调理肠胃，对养肠胃有很好的效果。可以煮百合薏米粥、红枣银耳粥、小米粥，可以补气补血、调理肠胃、有健脾益气的功效。秋季可以多吃萝卜，有润肠通便、通气利便的效果。也可以同羊肉一起食用，效果会更好。也可以多吃些蜂蜜，蜂蜜可以促进溃疡愈合、抑制胃酸分泌。在秋季经过食疗进行身体的调养不仅对胃肠有益，对于体质虚弱的病人也有很大的帮助，可以提高身体的抵抗能力使冬季不易患感冒等疾病。