转呼啦圈是一种相对比较剧烈的运动，因此经期女性是不提倡转呼啦圈的。剧烈的运动会造成子宫的收缩，可能会造成痛经，造成月经量的增多，经期的延长，造成经血淋漓不净。因此月经期间要适当的休息，要防止剧烈的运动，月经期要运动，可以做一些比较舒缓的运动，可以散步，练练瑜伽，可以适当的做一些手工的一些练的健身操。经期要注意保暖，要注意局部的卫生，还要适当的吃一些暖宫暖胃的食物，忌生冷刺激性的食物，经期要禁止性生活。