脾胃虚弱能吃一些健脾的食物，但是脾胃恢复的速度是由自身体质强弱决定的，无法经过药物或者食物快速弥补。生活中，多见的健脾食物有山药、芡实、小米、薏米等，其中山药和小米是日上生活中比较多见的，且健脾效果较好的食物，可以调养脾胃功能，对于脾胃虚弱，有乏力、食欲不佳、容易腹泻的人较为合适，薏米则偏向健脾祛湿，对于身体湿气重、大便粘腻的人更为合适。无论选用哪一类食物，补益盲目、过量补益，对于脾胃功能较弱的人群应该选择小量、平稳的补益，可以从谷物类、植物类的食物入手。