更年期大概发生在45-55岁的女性身上，由于卵巢功能萎缩，体内的激素水平低下，会表现出一系列的更年期症状，如月经不调、潮热盗汗、失眠多梦、情绪低落、阴道干涩、性欲低下、骨关节疼痛等，如果症状不是很严重，可以在生活中多加调理，饮食方面多吃豆类食物，如黄豆、黑豆、豆浆、豆腐等，补充植物雌激素，并且适当增加身体锻炼，保证充足的睡眠时间，还需要注意及时补充钙质，缓解更年期症状。但是，如果更年期症状过于严重，则建议在医生的指导下做雌激素补充治疗。