天天做梦睡眠不好，要放松心情，减轻压力，防止睡前过度兴奋、过度紧张，防止睡前喝咖啡和浓茶，养成良好的作息习惯，按时睡眠起床，不熬夜，在睡前进行有氧运动或者是睡前听缓和的音乐，可能会有助于改善上述症状。必要时可以应用药物进行调理，首选调节神经的药物，常用的有安神补脑液、养血清脑颗粒、心神宁片、酸枣仁口服液和谷维素等等。如果上述药物效果欠佳时，也可以口服小剂量的镇静药，比如艾司唑仑、阿普唑仑、氯硝西泮、地西泮、劳拉西泮等等。