湿气一般分为两种，外湿和内湿。外湿和居住的地方潮湿，工作长期接触水湿，天气潮湿都有关系。内湿是由于人体内部脾胃运化功能失调，造成运化能力减弱，水湿之气无法排出体外。判断湿气重不重，可以经过自己的外形，体表，大便等变化来判断，湿气重一般会表现出体型肥胖，肌肉松软，浮肿等表现。舌淡胖，舌边有齿印，寒湿会有苔白腻，湿热会有舌红苔黄。皮肤头发油腻，眼睑浮肿，眼袋增大，面色昏暗或发黄，胸中郁闷，胃腹胀满，食欲不振，大便粘腻等表现。