大便变粗考虑是由于吃肉过多，饮食中纤维素摄入不足或者喝水过少，造成大便干燥、排便困难、便秘，也有可能和胃肠动力不足有一定的关系，容易造成肛裂出血。建议注意调整饮食结构，多吃富含膳食纤维的新鲜蔬菜、水果，比如芹菜、竹笋、韭菜、香蕉、苹果、猕猴桃等。多吃粗粮、杂粮，防止吃肉过多，防止辛辣、刺激性食物。多喝水，每天空腹喝一杯蜂蜜水或者糖盐水促进胃肠蠕动，促进排便。每天喝一杯酸奶，有利于维持肠道菌群的平衡，养成每日定时排便的习惯。