吃饭和睡眠不是一种矛盾现象，吃饭的目的是支持正常的生理活动。正常饮食可以支持完成正常的睡眠。如果有失眠症，表现出睡眠障碍，应当请医师指导，查明病因，医生开具处方进行一定的治疗。建议这样的病人进行如下饮食：1、清淡饮食，包括蔬菜，水果和五谷杂粮等，日常生活当中，主食和副食一般都不会影响睡眠；还能吃水果，比如香蕉，没有肾脏病、血糖升高、糖尿病的情况下，可以适当吃一点香蕉，能够通气、治疗抑郁、安眠通便，苹果也是很好的水果，含有纤维素、葡萄糖、微量元素，有助于正常的生理调节；干果含有微量元素，对大脑神经细胞的正常代谢也起到支持作用，但是这些东西不是主要的，只是生活调节的一部分，不用过多地食用香蕉或干果，可能造成代谢方面的问题；2、防止造成兴奋、造成睡眠障碍的食物和饮品，比如咖啡、浓茶，这些东西都可造成过度兴奋，使睡眠质量更差，兴奋过度到一定程度以后也会抑制，但是病人自己无法掌握，这对矛盾无法和谐，达不到调节的目的。