月经期对于女性朋友来说是一个特殊的生理期，女性处于抵抗力最弱的时候，这时候女性朋友还会出现一些特殊的下腹不适、坠胀、腰酸的症状，此外，经常会碰见痛经的情况，因此对于水果的选择，大层面去指导女性朋友的话，选择的水果不要偏寒的，而是偏于平和的。此外，没有收涩作用的水果。此外，吃水果要吃常温的，不要吃从冰箱里拿出来的。比如说苹果是个比较平和的水果，但是不提倡痛经的女性朋友吃，因为苹果有收涩作用。此外，像一些偏寒的食物，比如说梨、西瓜最好不要去吃，因为太偏寒。月经期女性要注意保护自己，保暖是很重要的。还有一些痛经的女性选桂圆、龙眼肉，这些在水果的性质上，是偏温的水果。对痛经的女性，吃一些偏温的水果，有温的作用，可能对痛经也会有所帮助，因此痛经的朋友，可以选择这样的一些水果去吃。此外，蔬菜中比如说藕，痛经的女性也一定要注意它，因为藕在水里的，首先它是寒性比较重的，虽然是蔬菜了，女性朋友在经期的时候尽量少吃藕，或者是有痛经的女性最好不要吃这些蔬菜。