胃胀气的原因很多，不良的饮食习惯造成胃胀气，比如：一、经常暴饮暴食，吃饭太快，没有细嚼慢咽，边吃饭边说话等。二、吃容易产气的食物，如豆类、薯类、甜食、碳酸饮料。三、肠道的蠕动太差，消化过程中就会产生很多的气体，造成肚子胀气。四、便秘。五、还有器质性的问题，比如肝脏、胆囊、胰腺、胃肠道的问题。如果器质性的疾病造成的胃胀气，必须针对病因的进行处理；如果不是器质性的病因造成的，可以适量的增加运动，用手顺时针的按摩腹部及腹部的热敷。还可以用抑酸促进胃肠动力和消化酶制剂。平时宜食清淡的好消化的，吃饭应细嚼慢咽，尽量减少产气食物的摄入。