晚上睡觉失眠可以听舒缓的音乐，放松心情。在睡觉前也可以泡热水脚或者洗热水澡，能够促进血液循环，调整睡眠。其次可以饮用一杯温牛奶，能够促进褪黑素分泌，提高睡眠质量。同时需要保持周围环境安静舒适，避免光线刺激。睡觉前注意避免进行剧烈的运动，也避免饮用咖啡、浓茶等，防止引起神经兴奋性增加。神经衰弱时也可以服用谷维素、安神补脑液等进行调理。