睡觉多梦的原因有很多，可能是精神过度紧张，生活压力大所造成的，也有可能是神经衰弱造成的。注意调整自己的生活节奏，缓解压力，适当的增加一些锻炼可改善睡眠。睡前防止喝咖啡、浓茶等，防止看打斗类等容易造成情绪激动的电视剧等，睡前不要玩手机、电脑，创造良好的睡眠环境，保证室内安静无噪音，睡前关灯或用弱光灯，睡前可以用温水泡脚，可以听轻音或做睡前瑜伽来改善睡眠，睡前不要胡思乱想，保持心情平静愉快有助于改善睡眠。必要时可和当地医院就诊，可以用一些中成药来调理改善睡眠。