月经期间可以多吃一些木耳帮助排毒，黑木耳中含有大量植物胶质，具有很强的吸附能力，食用木耳可以将残留在消化道内的杂质排出体外。经期多吃一些蔬菜及水果，蔬菜水果中富含膳食纤维，具有润肠通便的作用，可帮助人体排毒。月经期也可以多吃些海带，海带中含有硫酸多糖，可帮助清除血管中的胆固醇，利于身体健康。此外月经期可以多喝点生姜红糖水，温宫散寒，利于经血从子宫顺畅排出，减少宫腔垃圾残留。