夏季是一个非常有助于去除体内湿气的季节，湿气过重的病人可以在夏天进行一些运动，增强自身的排汗能力，经过汗液排除体内的湿气。但是应当注意最好不要在过于炎热的天气进行户外运动，这样很可能会造成中暑的情况发生。湿热病人平常可以适当的吃一些西瓜，能够有效地降低体内的火气，改善当前身体表现出的湿热症状。平常也可以在吃饭的时候尽量多吃一些豆蔻、薏米、扁豆、赤小豆等具有很好去湿作用的食物。这样能够有效地改善当前身体湿热过重的症状。