第一次来月经，医学上叫做月经初潮。月经初潮的时候，首先要注意精神不要过度紧张，因为月经初潮一般在十一二岁或十三四岁，这个阶段学校里面应当有老师也讲过生理卫生，可以从网络，师长那里获得一些关于月经的常识。此外，月经初潮期间要注意保暖，不要吃太多寒凉或辛辣、刺激的食物，因为来月经期间身体抵抗力比较差，尽量吃一些容易消化、清淡的食物。还要注意休息，不要熬夜，不要剧烈运动，这样才能增加身体的抵抗力。第一次来月经要开始养成良好的卫生习惯，除准备好必备的卫生巾之外，月经期间也要每天清洗外阴，要经常更换卫生巾，保持外阴的干洁，防止感染。