补肾壮阳食补是最常用的就是牛肉、羊肉、驴鞭、狗鞭或者牛鞭都是非常好的；还有鱼类、海参、虾都是非常补肾壮阳的；还有植物类，比如韭菜、枸杞，壮阳效果也非常不错。日常生活当中，鹿茸、肉苁蓉功效比较突出，因此也可以结合起来运用。