睡觉睡太久之后表现出头痛，正常是由于头颈部的肌肉疲劳或者脑部缺血缺氧所导致的，还有一些人是和血压波动相关的。表现出头痛之后，首先要保证室内空气清新，开窗通风，深呼吸，改善脑部的供血供养，这样可以减轻头疼的症状。还可以对头部进行按摩，用指腹轻轻按摩双侧太阳穴和头顶部的皮肤，这样可以改善头部的血液循环，也能起到减缓头痛的作用。如果没有糖尿病，进食一些水果也有助于缓解头痛症状。还可以做一些有氧运动，如散步、慢跑，也可以帮助缓解头痛。