女性在绝经后，可以从饮食等方面进行身体的保养。多吃一些富含各种维生素和矿物质的新鲜的蔬菜水果，并多吃一些豆制品类和大豆类的食物，如黑豆，红豆，黄豆，豆浆，豆腐等，含有较多的雌激素成分，吃这些东西可以补充雌激素，并可以增加钙的元素。平时最好要少吃糖类和脂肪类的食品，可以多喝一些红糖水，因为红糖含有丰富的钙，铁，锌等微量元素，能够补气补血，还能够帮助女性保养卵巢，对于有糖尿病的女性则不能喝红糖。平时要多注意锻炼身体，保证充足的睡眠，来增强身体的免疫力。