减肥期间表现出便秘的情况，主要就是饮食不当的原因，同时也考虑是有一定的上火的原因。建议还是要调整饮食结构、也就是调整饮食种类，多吃一些清淡的蔬菜和水果，不要过度的进行减肥。也要适当的多喝水、多喝一些蜂蜜水、一方面可以有效促进便秘的恢复，同时也有利于达到减肥的效果，同时也需要适当的活动锻炼可以有效地促进胃肠道的蠕动、消耗热量、达到减肥的作用、也有利于便秘的恢复。