首先胃窦炎和进食辛辣刺激食物，长时间大量饮酒、喝浓茶、浓咖啡及服用非甾体消炎镇痛药相关。其次长时间精神抑郁或过度紧张和疲劳，容易导致幽门括约肌功能紊乱，胆汁反流而发生胃窦炎。所以得了胃窦炎后首先就要调整饮食生活习惯，多进食富含营养、容易消化吸收的食物，食物应以软烂为主，不要进食过硬、过辣、过冷、过烫食物;其次生活要有规律，三餐按时进餐，禁烟禁酒，慎用、忌用对胃黏膜有损伤的药物，饭后适当运动，保持精神愉悦。最后，如果腹痛腹胀等表现严重的话需要及时去医院就诊，完善胃镜检查，并给予药物治疗。