日常生活中如果发现体内的湿气过重，可以经过相应的食疗进行调理，多吃一些利湿健脾的食物，如薏仁、扁豆、赤小豆、山药、黄芪等等。如果湿气过重，还可以经过中药进行调理和治疗，比如服用参苓白术散。在日常的生活中，饮食方面要注意少吃甜腻、不易消化的食物以及生冷冰凉的食物，不要久居潮湿的地方，要保持衣物以及被褥的干燥。可以适当的配合锻炼，经过运动排汗也可以起到很好的祛湿的作用。还可以增加艾灸，经过艾灸关元、气海、中脘、足三里等等穴位，也可以起到很好的去湿气的作用。