大姨妈来了是可以洗头洗澡的，而且应当洗头洗澡。不管是从中医的角度，还是西医的角度，月经期间应当保持外阴及其其他身体部位的清洁。只是在洗头洗澡的时候不要受凉感冒。女性的月经期是一个很特殊的生理期，尽量的要防止一些寒凉性的食物，并且要少碰冷水，女性月经期盆腔瘀血，寒凉性的食物及其外界的环境的变化，可能会影响盆腔的血液循环的。因此女性，来月经期间要注意保暖下腹部和腰部。