脖子痛缓解的方法主要是针对不同的病因进行对症治疗。首先由于过度劳累或剧烈运动造成的颈部酸痛，不用特殊治疗，休息后可自行缓解。若是颈部外伤造成的疼痛，要拍X线片，排除骨折的可能，如果没有骨折，要给予制动休息，可口服非载体消炎止痛药对症止痛治疗，如果有骨折，按骨折的治疗原则进行治疗。若是颈椎病造成的脖子痛，主要针对颈椎病进行治疗，比如口服非甾体消炎止痛药，应用活血止痛的药膏，配合牵引、理疗、针灸等方法，进行对症治疗。