近视分为真性近视和假性近视，经过自我训练不能使真性近视恢复，但是可以恢复一部分假性近视。近视是因为眼轴增长或者角膜曲率问题，造成外界光线进到眼球后不能在视网膜成像，在视网膜前成像，这样看东西就是模糊的，因此表现出近视。近视的特点是看近处可以看清楚，但是看远处会表现出视物模糊、视力下降。随着近视度数增高，看东西的视力会越来越差。真性近视不会经过训练恢复，只能经过配眼镜来矫正视力，或者经过防控近视的方法使近视度数增长缓慢。一旦验光配镜后发现有真性近视，不能恢复到正常。但是假性近视其实不是近视，只是看东西时眼睛负责调节的肌肉表现出痉挛和疲劳，看东西时就会表现出看近是可以的，但是看远时肌肉不能完全放松下来，因此表现出视物模糊。假性近视经过自我训练可以部分恢复，一定要减少用眼量，也就是尽量减少看近处的时间，眼睛一定要往远处看，让肌肉放松下。此外可以做眼保健操，可以缓解眼部疲劳，尤其是小学生或者青少年。还可以做眼部按摩，如恢复、帮助缓解视物疲劳的按摩仪，或者可以经过中医的方法，比如埋耳豆或者梅花针都可以刺激穴位，让肌肉能放松下来，这样假性近视可以恢复。如果不注意，仍然大量用眼、近距离用眼还会发展成真性近视。