一般我们认为正常的排便频率是每周排便次数大于等于三次，当您每周的排便次数少于三次的话，就可以考虑便秘了，但是需要前往消化专科门诊就诊进一步的排查，究竟是功能性的便秘还是器质性的便秘，如果经过排查考虑是功能性的便秘的话，那作为病人可以。自己做的事情，包括是饮食结构的改变，多摄入膳食纤维和水分，第二个是适当的增加运动，促进胃肠道的蠕动，第三，还要保持良好的情绪状态，他说，要么点我们给准我又太怕放心，给的心里无面豌豆糕，热水流往旁边砸瓜。我发了录音，你聊露露给你聊录，咱俩手机我已经用了好吗？一般我们认为正常的排便频率是每周排便次数大于等于三次，当您每周的排便次数少于三次的时候，是可以考虑诊断便秘，但是需要搞清楚是功能性的便秘还是器质性的便秘，如果你以金钱往专科门诊就诊，经过医生的检查，排除了器质性疾病的话，那可以按照功能性。甜蜜却进行自我管理，主要包括以下几方面，第一，养成定时排便的好习惯，第二要防止过久的蹲厕，第三是建立健康的饮食习惯，包括液体的补充，还有富含膳食纤维的食物的摄入，第四是要适当的运动，坚持锻炼，若是涉及到药物治疗以及保健品。