失眠多梦常由精神紧张，思虑过度，苦恼忧虑，心事重重，想入非非等造成，多梦是由于深睡眠期时间短，睡眠深度不够，睡眠质量不佳有关系，失眠一直是困扰很多人的问题，失眠病人往往伴随多梦的现象。怎么来进行治疗？有以下的一些方法：第一，睡前不要兴奋，不要吃一些东西，不要饮浓茶，咖啡等兴奋性和刺激性的一些饮料，睡前要尽量的放松；第二要多服用一些促进睡眠的食品，如大枣，小麦，冰糖或元肉等等，此外，吃一些补铁的食物，比如猪肝，猪血，黑木耳，红枣，紫菜等等。对于原发性失眠的治疗，最重要的是调整睡眠习惯，恢复正常的生物节律。睡眠时间各人不同，睡眠时间短些对人并无太大的障碍。对于失眠多梦的病人，若是偶尔表现出，不必过分的忧虑，要安排规律的生活，使生活起居规律化，养成定时入寝和定时起床的习惯；此外，卧室要隔离噪音，养成关灯睡觉的习惯；还有，如上述讲的睡前饮食适度，可适量进食一些牛奶，面包等食物，有助于睡眠，但是过饱对睡眠不利，对于咖啡、可乐、茶叶等刺激性饮料，不宜服用。