腰椎间盘突出时，睡觉姿势无限制，左卧位、右卧位、平卧位皆可，但前提是病人需要睡硬板床。在六十年代，70%-80%的病人经过保守治疗可达到治愈，但必须卧硬板床至少2-3个月。因为睡硬板床后，整条脊柱没有纵向压力，才可呈松弛状态，才有可能分离间盘和神经，因此减轻症状。此外，生活中应防止受凉，条件允许下可经过微创手术等治疗。