对心脏有益的食物有以下一些：一、是新鲜的蔬菜、水果，蔬菜水果中含有丰富的维生素、纤维素以及人体需要的微量元素，具有提高免疫力、抗氧化的作用，对降低血液粘稠度，维持血管弹性是有一定益处的。二、是一些低脂低盐的食物，若钠盐含量较高，会造成机体水钠潴留、血容量增加，可增加心脏前负荷，若脂肪含量较高，则会造成血脂紊乱、肥胖、糖耐量降低等一系列问题，对心血管也是有不良影响的。除了需要在饮食上造成重视，还需要注意进行体育锻炼，控制体重，并且要适当放松心情，保证充足的睡眠。