腰间盘突出病人如果不是在急性期，游泳还是一个非常好的锻炼方式。因为游泳的时候在浮力的作用下，腰椎是可以减轻负担。对于椎间盘突出的病人来说，游泳应当是一个非常好的锻炼方式。但是要注意游泳的时候，防止蝶泳，因为要求比较大的腰腹力量，这种会增加腰椎的负担，甚至如果发力过猛的话，有的病人甚至可以导致压缩性的骨折，因此在游泳前一定要做好热身运动。 如果天气寒冷，水温过低，也要防止冷水的刺激，因此选择合适的水温，适当的锻炼。