哺乳期的妈妈如果便秘一般不会影响到宝宝的。哺乳期便秘主要和饮食结构单一、饮食中膳食纤维摄入不足、平时吃过多油腻以及牛羊肉等食物有关系，造成胃肠蠕动功能减弱。母乳喂养期间需要调整妈妈的饮食结构，需要多吃蔬菜、多吃水果、多喝水，平时可以适当按揉肚子、适当多走步、多锻炼。日常生活中不要吃得太咸，也不要吃得过于油腻，不要放葱、姜、蒜、辣椒、调料，避免造成上火。便秘症状如果比较严重，可以试试喝一些蜂蜜水或者吃香蕉和火龙果，都是可以调整便秘的情况的。