女人常吃健脾养胃的食物最能补益气血的。中医讲，脾胃是气血生化的源泉，因此，建议需要补气血的女性人群常吃山药、百合、大枣、蜂蜜、饴糖、阿胶、沙棘、桑葚、沙棘、枸杞、核桃仁、龙眼肉、人参、黄芪、土豆、栗子、莲子、胡萝卜、南瓜、小米、糯米、玉米、地瓜、黄豆芽、生姜、枇杷、橘子、橙子、木瓜、柿子、菠萝、柚子、菠萝蜜、黄桃、杏子、黄鳝、柠檬、芒果、香蕉、甜梨、花生、黄花菜等黄色和味道甘甜的饮食物，因为脾胃在色主黄色，在味主甘甜。