女性在经期，一定要注意休息，不要过于劳累，可以适当的活动，不要剧烈的运动，尤其是不能做抬高腿部的运动，避经血逆流，造成子宫内膜异位症，然后造成痛经，给女性的身体带来一定的危害。女性在经期，可以适当的运动，比如散步，轻柔的瑜伽，不能跑步，尤其不能游泳，这样的话可以让经血顺利地流出，减轻痛经的症状。因为月经是由于子宫内膜的脱落或者是毛细血管破裂，夹杂一些宫颈内膜的脱落而形成的，因此女性在月经期间，身体和心理都处于一个比较特殊的时期，体内激素水平的改变，身体的抵抗力和免疫力比较低下。