关节扭伤后热敷还是冷敷根据受伤时间而定，扭伤早期因小血管断裂，出血而造成肿胀，此时需冷敷以减少出血和肿胀；扭伤后期需热敷使周围组织升温，因此增加血流量帮助消肿，所以关节扭伤后前2-3天冷敷，之后改为热敷；关节扭伤多见于青少年的运动损伤以及体力劳动者的工作伤，最常发生于踝关节、手腕部及下腰部；关节扭伤的多见症状有疼痛、肿胀、关节活动不灵等，其中疼痛是每个关节扭伤的患者都会表现出的症状，而肿胀、皮肤青紫、关节不能转动则是扭伤的多见表现。